Las grandes urbes siguen siendo un lugar de dificil relación para los deportistas. Distintos factores complican las posibilidades de ejercitarse en los entornos urbanos con facilidad. La contaminación, principalmente, pero también los pocos espacios habilitados o la gran concentración urbanística hacen que cada vez sea más complicado poder hacer deporte en las grandes ciudades. Madrid no es la excepción. La capital de España es un lugar poco ‘friendly’ para los deportistas, especialmente para los corredores. Pero, ¿cómo afecta la contaminación para correr en Madrid?

El RACC ha elaborado un estudio en el que ha analizado la calidad del aire en dos calles con mucho tráfico y en dos zonas verdes integradas en el espacio urbano para comprobar dónde es mejor correr. El Paseo de la Castellana y la Avenida Pablo Iglesias como zonas urbanas y el Parque del Retiro y la Casa de Campo como zonas verdes. En el estudio sobre cómo afecta la contaminación para correr en Madrid se concluye que la zona más recomendable para runners es el Parque del Retiro, mientras que la peor es la Avenida Pablo Iglesias, donde la contaminación es elevada.

¿Cuando salir a correr?

Respecto al momento escogido para la práctica deportiva, varía en función del día de la semana. Mientras que en fin de semana o días festivos cualquier hora es recomendable para ir a correr en todas las ubicaciones, entre semana es recomendable hacerlo a mediodía. Solo en la Casa de Campo, el estudio aconseja que se vaya a correr por esa zona al atardecer. Por norma general se recomienda evitar correr por la mañana los días laborales, especialmente en las horas puntas antes de ir a trabajar debido al gran movimiento de vehículos.

Si estás pensando en salir a entrenar por Madrid, sigue estas recomendaciones para hacer deporte de una forma aún más saludable. Te ayudará a mejorar tu rendimiento y disfrutarás más de la práctica deportiva. Si puedes, ve a correr por el Parque del Retiro o la Casa de Campo, zonas urbanas verdes alejadas del mayor bullicio. Ahora ya sabes cómo afecta la contaminación para correr en Madrid. ¡Puedes seguir disfrutando del deporte!

En Barcelona también te puedes ver afectado por la contaminación si sales a correr. En este enlace te recomendamos cómo y dónde correr en Barcelona para evitar la contaminación.